#11 – Visualise-toi en 5 étapes en construisant ton tableau de visualisation positive

Bonjour !

Avez-vous déjà construit votre propre tableau de visualisation ? Comment vous vous y êtes pris ? Quel(s) support(s) avez-vous utilisé(s) ?

Je vous en parle ci-dessous.

Pourquoi utiliser la visualisation positive ?

La visualisation positive nous permet de poser sur un support les éléments, objectifs, buts que nous aimerions atteindre dans un laps de temps défini. Cela permet de se mener soi-même à la perfection que nous sommes, la perfection que nous voulons obtenir.

Comment procéder ?

Construire son propre tableau, c’est se poser les bonnes questions, sur soi, son futur, son avenir. Et permettre à son esprit d’avoir toujours en lumière ces informations pour atteindre son but. Chaque personne a une manière de faire. Il n’existe pas de méthodes justes. Le principal, c’est que les éléments que vous mettrez dans ce tableau soi propre à vous.

Il s’agit avant tout de se visualiser, à court, moyen et long terme une situation personnelle ambitieuse. Oui, vous avez bien vu, il faut de l’ambition ! Rien ne sert de minimiser ses envies.

Ayez toujours à l’idée que même si vous n’avez pas atteint à la lettre ce qui est écrit, vous allez tendre vers cela. Et c’est ce qui fera votre force, ce qui vous permettra d’avancer, et qui réduira vos limites que vous pouvez vous fixer.

Voici les étapes pour construire son tableau de visualisation

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étapes !
  • 1. Munissez-vous du support que vous souhaitez (papier ou cahier, notes du téléphone, ou application sur smartphone par exemple)
  • 2. Construisez votre visualisation : à court terme (ce jour, prochainement, dans la semaine), à moyen terme (dans 1 mois, 3 mois, voire 1 an) et à long terme (dans 2 à 10 ans).
    Vous devez vous projeter sur plusieurs angles -> quel est votre but à atteindre (physiquement mentalement) ? Posez-vous donc les questions suivantes :
    - Quel métier souhaitez-vous avoir ?
    - Où souhaitez-vous vivre, habiter ?
    - Quel est le physique que vous souhaitez obtenir ?
    - Quelle somme d'argent voulez-vous gagner ?
    - Quel niveau de santé voulez-vous atteindre ?
    - Comment souhaitez-vous approfondir votre manière de pensée ?
  • 3. Ajoutez des supports à votre visualisation : photos, vidéos, par exemple
  • 4. Consultez votre tableau de visualisation chaque jour
  • 5. Travaillez sur votre visualisation positive toutes les semaines. La construction que vous effectuez va évoluer. Elle peut évoluer chaque semaine, surtout si vous avez bâti une visualisation positive à court terme.

Je vous dévoile le support que j’utilise.

J’utilise l’application notes de mon smartphone. Tout simplement parce que :

  • c’est le support que j’apprécie le mieux
  • je peux consulter ce que j’ai écrit tous les jours
  • je sais l’utiliser efficacement

Dernier conseil !

Sachez être ambitieux à long terme, comme à court terme. Ce n’est pas parce que le temps vous parait éloigner qu’il faut diminuer son ambition. Plus on va loin dans les années, moins on pense qu’on est capable de réussir quelque chose, parce que c’est loin. Alors que c’est à ce moment-là qu’il faut être le plus ambitieux possible, afin que la visualisation que nous avons au fond de nous soit profonde.

En posant ce que vous souhaitez, en travaillant sur vous, en investissant sur vous, vous pourrez par la suite obtenir ce que vous avez écrit.

Faites-moi vite un retour et n’hésitez pas à me poser des questions dans la rubrique commentaires pour plus de détails. Je serai ravie de pouvoir échanger avec vous.

Derniers mots pour vous, hold steady ! La Team Équilibre, prenez votre inspiration avec @libraandhome.
Je vous souhaite d’excellents moments.

Cet article a 2 commentaires

  1. Douglas

    Bonjour Leanna,
    Je suis une ambitieuse dans l âme
    Mes objectifs les plus importants
    Protéger ma santé autant que je peux
    Mon physique (le poids) peut être tu pourras me donner des idées pour perdre 5 kilos
    Je sais où je veux habiter et celui ci prends un peu de temps (Covid 19) tous les projets sont en attentes.
    Merci Leanna de nous prodiguer tes merveilleux conseils
    Jenny

    1. Léanna de Libraandhome

      Bonjour Jenny,
      Merci pour ton chaleureux commentaire !
      Malgré la crise, je peux dire que soit les projets avancent à petits pas, ou bien d’autres projets voient le jour.
      Nous avons rendez-vous en privé pour échanger sur tes objectifs les plus importants 😉
      Léanna

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